co brać

WItam, Na forum i w temacie ćwiczeń jestem nowy. Jeśli to możliwe prosiłbym o rozpisanie kompletnego planu treningowego, aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej [...]

[...] 3 treningi w tygodniu, wszystko podzielone na partie. Problem leży w tym że nie stosuję żadnej diety, oprócz tego że nie jem słodyczy, a zjadam to co rodzice mi podają bo nie mam na to zbyt dużego wpływu. Pytanie brzmi, co dalej? Powinienem zacząć jakąś suplementację? Jeśli tak to co brać? Lub jakąś dietę? Jeśli jak to jaką. Z góry dziękuje

Mam do was pytanko! Za tydzień zaczyna mi się 1 cykl kreatyny nie wiem co brać do kretki słyszałem coś o Carbo.Bo wiem że glukoza wzmaga wydzileanie insuliny!co pomaga w transporcie kreatyne do krwioobiegu!Więz powiedzcie mi co jest kożystniejsze GLUKOZA CZY OLIMP CARBO! Chciał bym jeszcze dodać że łatwo łąpie tą niepotrzebą tkanke!! Mówisz i [...]

ankieta 32 lata 70kg 169cm 35cm biceps 95cm klata mam 20ml(2x10) decanoxin 250mg(pmp) i 20ml(2x10) testostrone cypionamed 250mg(genamed pharma),to moj drugi cykl(pierwszy dawno temu deca+tesciu+meta)...mam pytanie co ile co brac bo nie mam pewnosci ,a ktos mi powiedzial ze deke co 3 dni a tescia co5-6dni.

[...] Wiadomo chodzi o odblok którego nie potrzeba np. po 100tab metki:) Bo najlepszy na odblok jest Clomid ale widze że jest też teraz coraz więcej bosterów teścia... i po co brać clomid do słabego cyklu... więc jaki uważacie dobry supl na odblok??? Tylko nie testosterol250Może widzieliście gdzieś jakieś testy i badania jaki suplement ile podnosi [...]

cwicze 2 lata mam za soba 3 cykle na mono 2 na cp i jeden na xp . za 2-3 tygodnie planuje jakis konkretny cykl. dieta i trening jest ok . ale co brac mam do wydania około 300zł na cykl. Niewiem czy wybrac jakies stacki z estrem czy jabłczanem bo mono raczje odpada . co robic? co polecacie?? nei zalezy mi tyle na pompie co na masie i sile ;D

[...] jest nabranie masy. 2) 18 3) 75/188 4) 3mc siłownia, 3mc 1 x trening siłowy w tygodniu, 2mc siłownia, 2 mc 1x trening siłowy na tydzień 5) przybranie masy 6) brak 7) brak 8) brak 9) - 11)około 40 zł, jeśli jest to bardzo mało - 70 zł 12) dodatkowo chciałbym się dowiedzieć ile razy dziennie i co brać bo jestem w tym temacie laikiem :) Pozdrawiam.

[...] przez specjaliste ze strony http://www.darkthorn.republika.pl/dietaindex.html napisał mi abym stosował Gainera. Moi koledzy też stosują diete i są w miarę ogarnięci i mówią mi, że gainer mi g**** da i lepiej żebym kreatyne stosował i nie wiem w końcu co brać. więc mam pytanie co lepsze? Zależy mi na masie z ograniczeniem tkanki tłuszczowej.

[...] potoczyło że straciło sens nie mam po co i dla kogo żyć ,postanowiłem "umrzeć" wielkim takim jak zawsze chciałem być ale na sucho to nie osiągalne/Czy rospisze mi ktoś co brać (najlepsze i najskuteczniejsze srodki jakie tylko są) aby maksymalnie zrobić masę 110-120 kg przy 180 cm i potem sie dociąc ile tylko sie da.Skutki uboczne nie grają [...]

[...] teraz planuje temat przyśpieszyc clenem, planuje to zrobic w cyklach 2 tyg on 2 tyg off, w tygodniach bez clena wrzucic yohimbine z kofeina, czy takie mix bedzie dobrym rozwiazaniem ? Jakich efektów moge się spodziewac po zstosowaniu tych środków ? jakiego temp spadku bf ? Co brać do tych środków osłonowo ew żeby złagodzic negatywne objawy ?

Nie wiem czy odpowiedni dział ale jakbym napisał w suplementacji to by mi to ułozyli pod kątem kulturystyki.Wiec Co brać przy treningu siłowym? Bcaa cały czas moge? kreatyne cyklami i co do tego?

[...] pytanko odnoście odżywek ale piłkarza ręcznego :) interesuje mnie tylko jakie suplementy mogę zażyć przed treningiem aby dostać ''kopa'' i dobrze przerwać trening. Oraz co brać po treningu żeby uzupełnić brakującą energie? nie zależny mi na masie, chce po prostu czuć sie na treningu mocny. Kiedyś brałem kreatynie i powiem ze nie było źle, siła [...]

[...] , przy których nie będę musiał wiele ćwiczyć. Prosze o rade co bedzie najlepsze . Białka , Kreatyna ... ? . Prosze rownież jeśli łaska o jakiś link do allegro do danej polecanej odżywki w rozsądnej cenie . Wyrobieni kulturyście dobrze wiedzą co brać na aukcjach a czego nie .. Dzięki za przeczytanie i proszę o odpowiedzi, Pozdrawiam Sting_90

Interesują mnie spalacze, a mianowicie kilka ważnych informacjii związanych z nimi: - Czy jeśli będę je brał to spale również mięśnie(Jeśli tak to co brać aby ograniczyć ich spalanie ) ? - Czy naturalne spalacze są również tak samo skuteczne co te w ,,puchach,, ? - Jak ułożyć dietę pod używanie spalaczu, czy tylko ograniczyć spożywanie [...]

Witam, mam dylemat. Chciałem kupić Mesomorph ale niestety jest za drogi, poza tym dostepna jest juz tylko nowa wersja (jest rowniez dobra ale ponoc nie to samo co wersja pierwsza). Więc zastanawiam się nad zakupem Craze od Driven Sports (155zł) a Noxipro (140zł) Co wg. was lepsze i co brac? Pozdrawiam

Witam, jestm na low carb. Jak na ostatnie 3 tygodnie wycinki postanowilem dorzucic to cudo (?). No i stosowalem przez 7 dni 8-10 capsow dziennie, zgodnie z zaleceniami osob, ktore juz to braly. No ale panowie psychika strasznie na tym siada. Wczesniej bralem Therme Pro Ma Huang, jak jeszcze byla i tak nie mialem. Agresja lekka, lekki dol, ale z [...]

Witam mam 22 lata i ogromne uda i łydki przy tym cellulit, mam pytanie co zrobić zeby pozbyć sie tłuszczu a głównie mięśni. Chodziłam przez ponad rok a aero 4 razy w tygodniu czasami 2 razy dziennie i niewiele to pomogło jesli wogóle. prosze pomozcie mi co robic co brac jak cwiczyć zeby koszmar się skonczył, w wsa jedyna nadzieja za niecały juz [...]

[...] Poza tym biorę jeszcze do tego witaminy mega caps z Olimp-a. Czy aby nie za dużo tego wszystkiego? Proszę doświadczonych użytkowników, żeby rozpisali swoją suplementacje witamin - minerałów na cyklach SAA. Wiem że był taki temat, ale tam jest rozpisane tylko co brać itp. Ale kiedy, co i w jakich dawkach już np. nie, a to też jest ważne! Pozdr.

Jakie odżywki najlepiej sobie kupić aby przybrać na masie ? Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś zestawu, ale nie wiem co najlepiej ze sobą połączyć. Słyszałem że na mase najlepiej działają węglowodany a nie białko. Co więc radzicie ? Co brać aby przybrać na masie i jakoś wyglądać ? Ceny do ok 100 zł

[...] wypracowanej sylwetki niechce byc jakims niewiadomo jakim kulturystą chce poprostu miec podkreslone mięśnie brzucha ,klatki i rąk . Chciał bym to uzyskac w miare szybkim czasie ! Poradzcie mi co mam jeść jak ćwiczyc (niechodze na siłownie ale mam gryf i cieżarki,skakanke w domu) co brać zeby uzyskać zamierzony przezemie efekt :) z Góry dziekuje